asar

منتدي تعارف
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم الثلاثة أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dodo w bas

avatar

المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رجيم الثلاثة أيام   الأربعاء فبراير 04, 2009 12:14 pm

- يتم شرب أربعة أكواب من الماء يومياً عند اتباع هذا النوع من الرجيم.
- يمكنك إضافة إحدى التوابل الآتية لأطعمتك: الملح، الأعشاب، الليمون، الفلفل، الخل، صوص الصويا، المستردة، الكاتشب.
المزيد عن أهمية الماء ..
المزيد عن أنواع التوابل ..
المزيد عن الملح ..
المزيد عن فوائد الخل ..
المزيد عن القيم الغذائية لليمون ..
المزيد عن فول الصويا ..
اليوم الأول

- الإفطار:
المزيد عن أهمية وجبة الإفطار .. - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر .. المزيد عن السكر
- 1/2 ثمرة جريب فروت أو عصيرها
- شريحة خبز توست مع ملعقة كبيرة من زبد الفول السودانى

- الغذاء: - 1/2 كوب تونة
- شريحة خبز توست
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة
المزيد عن الكافيين ..
سكر أو بديل للسكر

- العشاء: - حوالى 85 جرام من اللحم الخالى من الدهون أو الدجاج
- 1 كوب فاصوليا خضراء
- 1 كوب جزر
المزيد عن زراعة الجزر ..
- 1 ثمرة تفاح
المزيد عن فوائد التفاح ..
- 1 كوب آيس كريم فانيليا

اليوم الثانى

- الإفطار: - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- بيضة واحدة
المزيد عن البيض ..
- 1/2 ثمرة موز
- شريحة خبز توست

- الغذاء: - 1 كوب جبن أبيض أو تونة
- 8 رقائق بسكويت مملحة

- العشاء: - شريحتان لحم بقرى
- 1 كوب كرنب أو بروكلى
- 1/2 كوب جزر
- 1/2 ثمرة موز
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الموز
- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا

اليوم الثالث

- الإفطار: - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- 8 رقائق بسكويت مملحة
- 30 جرام من جبن الشيدر
- 1 ثمرة تفاح

- الغذاء: - 1 كوب جبن أبيض أو تونة
- 8 رقائق بسكويت مملحة

- العشاء: - شريحتان لحم بقرى
- 1 كوب كرنب أو بروكلى
المزيد عن زراعة الكرنب ..
- 1/2 كوب جزر
- 1/2 ثمرة موز
- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم الثلاثة أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
asar :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: